Tips para mantener una alta autoestima

Planteado como un mapa a seguir

Te dejo aquí tips para mantener una alta autoestima

Aceptarnos

  1. Querernos tal y como somos.
  2. Mirarnos al espejo y decirnos “que bien me veo”
  3. Aclararnos que “no somos menos que los demás”
  4. Aprender a creer y valorarnos a nosotros mismos, sin importar lo que digan los demás. Y

Confianza plena en lo que hacemos.

  1. Si tomo una decisión acepto la consecuencia, si es buena perfecto y si es mala aprendo en donde he fallado para intentarlo de nuevo con más fuerza si cabe. También
  2. Tener el pensamiento de que se puede lograr lo que uno se propone, y luchar por ello. Y muy importante

Cuidarse a uno mismo.

  1. Buena nutrición, optando por una alimentación sana.
  2. Hacer ejercicio para liberar tensiones y sentirnos bien. El aumento de la actividad activa la hormona de la felicidad.
  3. Realizar pequeños cambios en el aspecto físico (cortarse el pelo, cambiar de ropa, etc…) Y saber

Ser auto suficiente física y emocionalmente.

  • No depender de los demás, romper las dependencias sobre todo emocionales porque nos limitan en la capacidad de tomar nuestras propias decisiones. Y entonces

– Aprender a poner límites.

  1. Saber decir “No” cuando algo nos molesta o no queremos hacerlo. Lo haremos siempre de una manera asertiva donde nuestro interlocutor no se sienta atacado.
  2. Luchar contra el conformismo. Intentar hacer las cosas, no pongamos una barrera sin intentarlo. Y

Ser auto críticos de una manera constructiva.

Análisis de nuestros puntos fuertes y débiles.

  1. ¿Cómo eres?
  2. ¿Y cuál es tu forma de relacionarte con los demás?
  3. ¿Capacidades?
  4. ¿Habilidades?
  5. ¿Dificultades que te limitan?

Análisis de nuestros pensamientos y emociones.

  1. ¿En qué piensas?
  2. ¿ Y de qué manera te hace sentir?
  3. ¿Qué quieres cambiar para sentirte mejor?
  4. Entonces ¿Qué pautas vas a seguir para conseguirlo? Luego de contestar

– Ser el único Responsable de lo que me pasa.

  1. No culpar o juzgar a nadie de lo que me sucede.
  2. Ser capaces de valorar y aceptar las críticas constructivas de los demás, desechando las que son hirientes.
  3. Las emociones y pensamientos son propios no vienen impuestos. Y

Dedíca un momento del día solo para ti.

  1. Celebra tus éxitos del día.
  2. Mimate.
  3. Disfruta de la tranquilidad.
  4. De vez en cuando date un capricho, porque tú lo vales. Entonces

Ríete, apuesta por el sentido del humor.

  1. La risa es una de las emociones que más beneficios físicos y emocionales supone para la persona.
  2. Rodeate de personas con buen sentido del humor que te contagien sus pensamientos positivos y su alegría. Y

– Libérate de lo que te hace sentir mal.

  1. Hay que tomar decisiones y decidir que nos afecta y que no. Cuando identifiques lo que te afecta déjalo atrás. Luego
  2. Asume nuevos retos, eso te hará sentir motivación y con ilusión. Piensa en esta frase “Quien no se equivoca es porque no hace nada”. De modo que

Ponte pequeñas metas.

Serán metas alcanzables, empiezas por pequeñas cosas y luego vas aumentando la “dificultad”. Entonces a medida que las vayas alcanzando verás que se irá reforzando la confianza en ti mismo. Y

Ser Asertivo.

Importante explicar en todo momento lo que piensas y sientes a tu interlocutor, de una manera tranquila y pausada para que el otro no se pueda sentir ofendido.

Éstas son algunas de las pautas a seguir, espero las pongas en práctica y consigas encontrarte mejor. Merece la pena el esfuerzo, te invito a intentarlo y que comentes los resultados dentro de unos 21 días.

Si quieres ver más Tips para mantener una alta autoestima aquí puedes verlos y hacerlos.

Tips para mantener una alta autoestima

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