Te comparto los tips generales para subir la autoestima pensados para cualquier tipo de persona y así con ellos mantenerla alta.
Si quieres mantener equilibrio en tu vida uno de los caminos a seguir es mantener un estado saludable.
Dieta para subir la autoestima:
Baja en grasas y azúcares refinadas, aprender a comer es todo un arte, te da la posibilidad para subir tu autoestima de preparar nuevas recetas saludables, sacarles fotos a tus platos, compartirlos con familiares y amigos. Una forma más de aprender a quererse y subir la autoestima. También tu piel cambiará de textura.
Relajación para disfrutar de tu autoestima:
Mantener un nivel de estrés bajo : Por cada 2 horas tomate 10 minutos para estar contigo. Camina en lo posible por un lugar con luz solar, estira tu cuerpo, incluso haz algunas asanas de yoga. Mueve tu cuello lentamente y con cuidado. Respira.
Ejercicio físico para mejorar la autoestima:
Los ejercicios cardiovasculares funcionan de maravilla. Los ejercicios fitness dan fuerza a nuestro cuerpo y se consigue un buen tono muscular. Salir a correr, caminar deprisa. No hay escusa para hacer ejercicios que suben tu autoestima. Una escalera a mano, una mesa bajita pesada para sujetar tus pies y hacer abdominales.
Meditación para elevar tu auto conocimiento:
Y más tips generales para subir la autoestima y conocerte La meditación altamente recomendada, imprescindible diría especialmente en momentos puntuales del día y cuando sentimos los síntomas de ansiedad , depresión, ira, miedo, decepción. Ideal para reducir el estrés. Previamente hacer respiraciones y relajar el cuerpo.
En cualquier lugar podemos disponer de 5 minutos para subir nuestra autoestima.
Risoterapia para subir la autoestima:
Alimenta , estimula la visión de la felicidad. Nos llena de energía positiva y abraza a tu niño interior. Y es fantástica, reír a viva voz. Maravilloso.
Estudiar para ser la mejor versión de ti:
Algo seguro que te apasiona. Dale alas,invierte tiempo y dinero, dará sus frutos si tú quieres. Pasito a pasito.
Puedo acompañarte en este camino, tengo las herramientas y el conocimiento, más experiencia propia para lograrlo. Apúntate.
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