Encuentra tu decepción

Encuentra tu decepción

El enfado y la ira no son tu decisión

Tu no elijes enfadarte ni gritar, el otro tampoco, solo sucedió. Cuando sientes ira, te sientes mal, incluso vibras, sudas y es insoportable porque estas sufriendo. Esto es solo para entenderlo no para justificarlo. Entonces, encuentra tu decepción.

Que lo que te mueva en la vida no sea la ira, vamos a observar como dejar de proyectar contra la vida, contra el universo ,contra otra persona, en especial contra ti. Entiende que nadie te está haciendo nada.

Si la expresas, la otra persona sufre y luego te sientes culpable y te arrepientes de haberlo hecho.
No has podido controlarlo, algo dentro de ti se apoderó .
Expresar todo esto te hace daño también. Si te reprimes, es malo porque sufres.

2 soluciones para encontrar tu decepción

Solución 1: no te enfades. Ja !!! pero no elegimos enfadarnos.
Solución 2: es entender porque pasan.

Esa rabia se construye a lo largo del tiempo, comienzas a reprimirla y a acumular, esto lleva a que crezca una bomba dentro de ti. Luego aparece alguien y presiona el botón y explotas contra todas las personas y el último, ese que detonó la bomba es el culpable de todo.

No, eres tú el causante de esa ira, eres el causante de todo lo que te sucede.
Entonces aprende a desarmarla y encuentra tu decepción.

Ejercicio para desarmar la rabia y encontrar tu decepción

Si te educaron para no sentir ira, te reprimirás.
Mientras no aceptes el echo de que odias, no lo vas a poder resolver.
Tu no odias a nadie, simplemente es odio. Lo primero es aceptar ese odio, esa ira, ese coraje.

Permite que esa bomba se active, sin detonar la, sin pensar en nadie a quien enviarle la bomba, en su lugar toma tu responsabilidad, deja de proyectarla en alguien.

Siéntela y date cuenta que lo que hay es decepción.

Contempla entonces la decepción, encuéntrala, siéntela, disuélvela.

Dite «Me decepcioné»

No estas enfadada con esas personas ni con la vida, estas decepcionada. Siente , respira y observa como desaparece la ira.

La ira nace, de querer tener control en la vida y sobre los demás , de querer que los demás piensen y sientan como tú.

¿Cuál es el origen de tu decepción?

Te has podido sentir:

  1. ABANDONAD@ porque no te hicieron caso y te llevaron la contraria
  2. RECHAZAD@ porque no te tuvieron en cuenta
  3. CULPABLE porque metiste la pata.

         Entonces como encuentras tu decepción

Piensa en ti, siente…

No tienes control sobre nadie al igual que nadie tiene control sobre ti.
Observa y no pienses en las personas involucradas, por el momento. Resuelve tú sentir.

DEJAR QUE LA RABIA Y LA IRA TE CONTROLEN EN LA VIDA ,NO ES SABIO. NO LO PERMITAS.

Que hacer en el momento IRA para encontrar tu decepción

Respira cuando te de un ataque de ira y piensa que estás decepcionad@ y permanece ahí, en ese estado hasta que se disuelva y sea sanada y puedas sustituirla por un estado de tranquilidad y paz.

mujer-ira-grito-decepciónLa ira no es una emoción es una reacción. La ira es una decepción.

Encuentra y resuelve la decepción y la bomba no detonará, desaparecerá.
Te rindes a la decepción y encontrarás la paz.

Lleva su tiempo. Ya sabes como te sientes cuando la tranquilidad reina en tu cuerpo y mente y eso es una de tus herramientas mas poderosas, el saber, el haber observado .

Y sabes que esto también pasara como reza el cuento de El anillo del rey y en cuanto lo piensas luego lo sientes y el milagro de cambio comienza a funcionar redirigiendo nuestros patrones mentales y nuestras creencias limitantes dejan de tener fuerza sobre nuestra mente.

Luego podrás involucrarte con las personas para negociar y explicar, pero ya desde otra posición. Que ya no será desde la ira ni agresividad.

Algo que me gusta comentar y que es  de admirar cuando sucede es :

» No se resuelve un conflicto en el mismo estado en que se ha creado»

La rabia cuando está en su momento mas alto impide razonar, determinar, gestionar lo que estamos diciendo o haciendo. Y las palabras tienen mucho poder, se vuelven contra ti.

Entonces lo mejor es como se escribe en los guiones de los actores «Mutis por el foro» . Sales de escena en busca de encontrar tu decepción.

Un tip para encontrar tu decepción que funciona

Salir a caminar sin rumbo y charlar contigo contándote lo que te pasa y hablando a la persona que detonó la bomba como si la tuvieras delante de ti. Dile todo lo que te venga en mente, descarga la adrenalina hasta que la vena del cuello deje de palpitar caminando a paso rápido, no paseando.

De repente ya no te quedarán palabras RESPIRAS PROFUNDAMENTE y con el tiempo te darás cuenta de que ya no es necesario hacer nada más.

Contemplamos luego que hemos reemplazado la ira por tranquilidad. Has aprendido a soltar, dejar ir.
La alegría llega a ti y todo tu cuerpo se rinde a caras sonrientes. Buenooooo!!!, si en ese momento mágico puedes verte reflejad@ en un espejo allí verás la primera sonrisa.

Posiblemente hacer este ejercicio no funcione en algunas personas o no funcione las primeras veces para poder encontrar tu decepción y soltar.

Recuerda cuando has aprendido a montar en bicicleta, te has caído muchas veces, has regresado a casa con arañazos y golpes hasta que de repente después de tanto probar has aprendido y la sonrisa se instaló en tu cara.

En la ira no hay conciencia, en la alegría si. Ana Emilia Valvassori

4 comentarios en “Encuentra tu decepción”

  1. Qué buena frase, mutis por el foro. Muy buen artículo. Es verdad que hay una decepción cuando nos enfadamos, pero eso no es culpa de nadie, sólo responsabilidad de uno mismo cómo vivir esa situación, qué nos decimos a nosotros mismos sobre lo que ha pasado. Gracias Ana.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

HerramientasEmocionales.com te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Ana Emilia Valvassori como responsable de esta web.

La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es responder a los comentarios enviados a través de la web. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado.

Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting). Debes saber que mi hosting es 100% español y 100% seguro. Ver la política de privacidad de Webempresa.

Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en hola@herramientasemocionales.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.

Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad.

18 − 15 =